ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
/
 |
Владимир Дубровский. Русская баня и массаж
Массаж в воде щетками
Массаж проводится в ванне (температура воды 34–36 °C) или под душем. Предварительно все тело надо намылить, а после массажа принять душ (если массаж проводится в ванне). Под душем массаж проводится намыленной щеткой. В ванну можно добавить раствор хвои, ромашки, шалфея и др. Массаж щетками вызывает сильную гиперемию (покраснение) кожи, оказывая тем самым значительное стимулирующее воздействие. Проводится, как правило, сразу двумя щетками, массажные движения те же, что и в классическом массаже. Массаж щетками противопоказан при заболеваниях кожи, варикозном расширении вен, тромбофлебитах, острых травмах опорно-двигательного аппарата, повышенной температуре (свыше 38 °C) и лицам пожилого и старческого возраста. Такой массаж можно проводить утром вместо утренней зарядки для профилактики атрофии мышц и детренированности. Продолжительность массажа 5—10 мин.
<< Назад Вперёд>>
Просмотров: 2238
nvz1279@mail.ru