Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /  Ноги и спина Реклама на сайте
   




Тайский массаж

Ноги и спина



Цель этого урока - стимулировать поток энергии от туловища к ногам. Здоровый позвоночник должен беспрепятственно сгибаться и вращаться. Боль в области поясницы может быть вызвана не только травмами, но и неправильной осанкой, а также резким поворотом или поднятием тяжелого груза. Приемы, описанные здесь, хорошо растягивают мышцы, корректируют осанку и устраняют мышечные спазмы, снимая боль в спине.

Энергетические каналы ног и спины

Согласно тайской системе исцеления, наиболее эффективно воздействие на следующие каналы: Меридиан мочевого пузыря. Начинается между ахилловым сухожилием и наружной лодыжкой, проходит по задней стороне ноги, приблизительно по срединной линии, до края ягодицы.

Энергетические каналы, вдоль меридиана мочевого пузыря, располагающиеся попарно справа и слева от позвоночника: два - на расстоянии примерно двух пальцев, а два других удалены от него приблизительно на четыре пальца.

1. Надавливание на внутреннюю сторону обеих ног одновременно

Начните с повторения первого приема урока первого.

Повторный контакт со стопами заставляет пациента иначе почувствовать свое тело. Поскольку внутренние энергетические каналы начинаются у стоп и идут вдоль ног к туловищу, то надавливание на них стимулирует циркуляцию энергии во всем организме.

Мышцы, подвергающиеся воздействию

Надавливание на внутреннюю сторону обеих ног одновременно
Растягиваются: камбаловидная, икроножная мышцы и приводящие мышцы бедра.

Надавливание на бедренные артерии
Надавливаются приводящие мышцы бедер.

На фотографии отмечены третий внешний энергетический канал на каждой ноге и по два канала справа и слева от позвоночника, состояние которого зависит от того, насколько свободно по ним проходит поток энергии.

2. Надавливание на бедренные артерии

Ваш пациент должен лежать на спине в полностью расслабленном состоянии, слегка раздвинув ноги. Встаньте на колени и разминайте ладонями его бедра, продвигаясь к области паха. Здесь нажимайте сильнее до тех пор, пока не почувствуете, как в бедренных артериях пульсирует кровь. Теперь поднимитесь на руках, по возможности выпрямив ноги. Вес вашего тела перейдет на ладони, и давление на артерии увеличится, ограничивая кровоток по ним. Продержитесь в таком положении 30-50 секунд.

Целебный эффект

Улучшается циркуляция крови и лимфы. После такого приема пациент ощущает тепло, распространяющееся сверху вниз, к ступням, а также необычайную легкость в ногах.

ОСТОРОЖНО!

Прием противопоказан людям с варикозным расширением вен и с болезнями сердечно-сосудистой системы.

3. Скручивание спины "Лук и стрела"

Приставьте свою правую пятку к коленной впадине согнутой левой ноги пациента. Потяните его к себе за левое предплечье, следя за тем, чтобы левая нога оставалась прижатой к коврику.

Целебный эффект

Уменьшает боли в пояснице, улучшает подвижность позвоночника и устраняет его искривлении

Затем переместите ладони на левый бок пациента и, надавливая на него поочередно то левой, то правой рукой, продолжайте поворачивать к себе его. Движения должны быть медленными и ритмичными.

ОСТОРОЖНО!

Прием противопоказан тем, кто перенес операцию на нижней части туловища.

4. Вращение бедер

Обхватив согнутые ноги пациента чуть ниже колен, поднимите их так, чтобы колени находились точно над животом. Ваши ноги должны быть расставлены. Вращайте бедра пациента, постепенно увеличивая радиус описываемой окружности; его колени держите сомкнутыми. Выполняйте вращение по 15 раз в каждую сторону.

Целебный эффект

  • Расслабляет мышцы таза и бедер.
  • Улучшает подвижность тазобедренного сустава обеих ног.
  • Ослабляет боль в поясничном отделе позвоночника, в том числе при ишиасе.

5. Встряхивание ног

Возьмитесь за стопы пациента, слегка подайтесь назад, вытягивая его ноги, и встряхните их быстрыми движениями с небольшой амплитудой. Повторите 10- 20 раз.

Целебный эффект

  • Ослабляют боль в пояснице, в том числе при ишиасе.
  • Полезны для тех, кто страдает варикозным расширением вен.

6. Скручивание ног

Держа ноги пациента за стопы, поворачивайте их из стороны в сторону (как минимум 15 раз). Начинайте осторожно, постепенно увеличивая угол поворота и силу воздействия.

Мышцы, подвергающиеся воздействию

Скручивание спины "Лук и стрела"
Растягиваются: квадратная мышца поясницы, малая и большая ромбовидные мышцы, мышца, поднимающая лопатку, мышца, выпрямляющая позвоночник, трапециевидная, подвздошная и большая поясничная мышцы.

Вращение бедер
Растягиваются: большая ягодичная мышца, четырехглавая мышца бедра (слегка) и квадратная мышца поясницы.

7. Покачивание ног

Поднимайте выпрямленные ноги пациента, придерживая их правой рукой за пятки, а левой под коленями. Определите, насколько высоко можно их поднять, чтобы не вызвать у пациента неприятных ощущений. Покачивайте ноги вверх-вниз, доходя до болевого порога, но ни в коем случае не переступая его. Ваши движения должны быть медленными и плавными.

Целебный эффект

Помогает ослабить боли в средних и верхних отделах позвоночника.

ОСТОРОЖНО!

Проводя массаж в первый раз, не старайтесь максимально растягивать мышцы пациента.

8. "Плуг"

Раздвиньте V-образно ноги пациента и, перешагнув через них, встаньте так, чтобы ваши стопы располагались у него под мышками. Слегка согните свои колени и подтяните к ним ноги пациента, ем нажмите на обе его стопы одновременно по направлению к полу. Несколько секунд оставайтесь в такой позиции, затем снова раздвиньте его ноги, подтяните их к своим коленям и опять зажмите на стопы, на этот раз немного сильнее. Повторяйте прием до тех пор, пока не определите положение, предельно допустимое для вашего пациента. Если пациент очень гибкий, то пальцами ног сможет достать пола. Задерживайтесь в каждой позиции как минимум! 10 секунд.

ОСТОРОЖНО!

Этот прием противопоказан людям пожилого возраста. Выполнять его следует спустя не менее двух часов после принятия пациентом пищи.

Целебный эффект

Улучшает подвижность тазобедренных суставов и облегчает боль в области таза и в нижних отделах позвоночника.

Мышцы, подвергающиеся воздействию

Покачивание ног
Растягиваются: мышца, выпрямляющая позвоночник, и икроножная мышца.

Плуг
Растягиваются: приводящие мышцы бедра, кам-баловидная, подколенные, большая ягодичная мышца и мышца, выпрямляющая позвоночник.

Надавливание оленями на задню сторону бедра
Растягиваются: мышца, выпрямляющая позвоночник, и большая ягодичная мышца.
Надавливаются: подколенные мышцы и нижняя часть большой ягодичной мышцы.

9. Надавливание коленями на заднюю сторону бедер

10. Надавливание коленями на ягодицы

После выполнения предыдущего приема продолжайте держать пациента за стопы и шагните назад через его ноги - они должны быть чуть согнуты. Прислонитесь коленями к его ягодицам и всем своим весом надавите одновременно на них и на стопы. Перемещайте колени по всей задней стороне бедер.

Приподнимите пациента за ягодицы и, поддерживая их обеими руками, надавливайте на них коленями. Для усиления эффекта сопровождайте нажатие легким вращением коленей.

Целебный эффект

Облегчает боль при ишиасе и в подколенных мышцах.

Целебный эффект

Облегчает боль при ишиасе

11. Надавливание голенью на бедро

Для правильного выполнения этого приема необходимо хорошее чувство равновесия. Согните правую ногу пациента под прямым углом так, чтобы его бедро было прижато к животу. Другую ногу отведите в сторону. Надавливайте рукой на стопу согнутой ноги и одновременно голенью на заднюю сторону бедра. Пройдитесь от коленного сгиба до ягодицы. Между нажатиями слегка покачивайте ногу вперед-назад.

Целебный эффект

Еще один хороший прием для страдающих ишиасом; хорошо помогает расслабить фасции подколенных мышц, особенно тем, кто много занимается спортом.

12. "Полумост"

Надавите согнутыми в коленях ногами пациента ему на живот и, слегка расставив свои ноги, прислонитесь коленями к его ступням. Обхватите его колени руками с переплетенными пальцами. Подайтесь назад всем телом, постепенно приседая. Ягодицы вашего пациента поднимутся над ковриком; в наивысшей точке (см. внизу) касаться коврика будут только его голова, плечи и руки. Зафиксируйте эту позицию минимум на 15 секунд.

ОСТОРОЖНО!

Этот прием противопоказан людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением.

Целебный эффект

  • Улучшает кровообращение в области головы и шеи; придает ощущение бодрости.
  • Облегчает боли в нижних отделах позвоночника.

Мышцы, подвергающиеся воздействию

Надавливание коленями на ягодицы
Растягиваются: мышца, выпрямляющая позвоночник, большая ягодичная мышца.
Надавливается большая ягодичная мышца.

Надавливание голенью на бедро
Растягивается большая ягодичная мышца.
Надавливаются подколенные мышцы.

"Полумост"
Растягиваются: четырехглавая мышца, прямая мышца живота и мышца, выпрямляющая позвоночник.


13. Растягивание спины при близком контакте

Сидя на коленях, наклоните ноги пациента вперед, приподнимите его ягодицы и подставьте под них свои колени.

Обхватите руками его ноги над коленями и, отклоняясь назад, потяните на себя. По сравнению с приемом "Полумост" это более простой и безопасный способ растягивания спины.

Целебный эффект

Лечит растяжение и облегчает боли в нижней области спины.

14. Подъем с выпрямленными ногами

Расположите выпрямленные ноги пациента вдоль своих ног, ухватите его за запястья и тяните на себя, всем своим весом подаваясь назад. Удерживайте крайнее положение до 10 секунд, затем плавно возвратите пациента в исходную позицию. Повторите этот прием два раза; движения выполняйте медленно и плавно.

Целебный эффект

  • Улучшает подвижность плечевого и тазобедренного суставов.
  • Расслабляет все растягиваемые мышцы.
  • Облегчает боль при ишиасе.

Мышцы, подвергающиеся воздействию

Растягивание спины при близком контакте
Растягиваются: мышца, выпрямляющая позвоночник (в нижней части), и подколенные мышцы.

Подъем с выпрямленными ногами
Растягиваются: большая и малая круглые мышцы, бицепс, широчайшая мышца спины, трапециевидная, большая и малая ромбовидные, подколенные мышцы и мышца, выпрямляющая позвоночник.

Подъем с согнутыми ногами
Растягиваются: большая и малая круглые, большая и малая ромбовидные мышцы, трапециевидная мышца, большая ягодичная, бицепс, мышца, выпрямляющая позвоночник, и широчайшая мышца спины.

15. Подъем с согнутыми ногами

Примите такое же исходное положение, как и для предыдущего приема. Затем согните ноги пациента в коленях и, скрестив, плотно прислоните к своим ногам. Притягивайте его к себе за запястья. Крайнее положение следует удерживать не менее 10 секунд. Повторите прием.


30.10.2012 17/18683



      nvz1279@mail.ru