Виталий Епифанов. Массаж и аэробика для лица и шеи

   От силы, эластичности и живости губ зависит не только их форма, выразительность и красота, но и ясность, легкость и непринужденность речи.

   1. И. п. – стоя. Сделав глубокий вдох, задерживают дыхание, надув при этом щеки. Затем воздух резко выпускают с произнесением гласных звуков. Повторить 4–8 раз (рис. 47).

   2. И. п. – стоя, сидя. Губы резко оттягивают книзу, обнажая зубной ряд. Повторить 4–6 раз (рис. 48).

   3. И. п. – сидя. Верхнюю губу поднимают вверх таким образом, чтобы обнажились зубы верхней челюсти. Повторить 4–6 раз.



   Рис. 47



   Рис. 48



   4. И. п. – сидя. Нижнюю губу оттягивают вниз таким образом, чтобы обнажились зубы нижней челюсти. Повторить 4–6 раз.

   5. И. п. – стоя, сидя. Губы вытягиваются вперед таким образом, чтобы они образовали воронку. Повторить 4–8 раз.

   6. И. п. – стоя. Произносить буквы «а» и «и» при различных положениях губ. Повторить 4–6 раз.