Виталий Епифанов. Массаж и аэробика для лица и шеи

   Пациент для лучшего расслабления мышц должен принять удобную позу. Кожу вначале протирают лосьоном, а затем слегка присыпают тальком, после процедуры протирают еще раз лосьоном.



   Рис. 4



   1. Поглаживание (рис. 4). Массаж начинают с поглаживания боковых поверхностей шеи. Подушечки 2–4-х пальцев слегка прилегают к углам нижней челюсти, а 1-е находятся в области сосцевидных отростков. Производят поверхностное разглаживание шеи по ходу лимфатических сосудов вдоль внутреннего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, не касаясь щитовидного хряща, до середины ключицы. Отсюда ладони расходятся в стороны, двигаясь параллельно ключице по нижнему краю трапециевидной мышцы до плеча и по верхнему краю трапециевидной мышцы – к внутреннему углу лопатки.

   2. Разминание мышц шеи (рис. 5). Проводят подушечками 1-х пальцев обеих кистей. От 7-го шейного позвонка вдоль позвоночного столба на расстоянии 1–2 см от средней линии делают легкие глубокие разминающие круговые движения к основанию черепа.



   Рис. 5



   У основания черепа разминающие круговые движения продолжают подушечками 2–4-х пальцев. Затем разминают область сосцевидного отростка, откуда легким, скользящим движением ладони спускаются по боковой поверхности шеи вниз (как в движении 1) и от внутреннего угла лопатки поднимаются вверх к 7-му шейному позвонку.

   3. Круговое разминание в том же направлении согнутыми 2–5-ми пальцами (рис. 6) От 7-го шейного позвонка вдоль позвоночного столба делают глубокие разминающие круговые движения к основанию черепа.



   Рис. 6



   У основания черепа и в области сосцевидного отростка производят глубокое разминание согнутыми 2–3-ми и 4-ми пальцами. От сосцевидного отростка ладони рук охватывают шею и производят поглаживание по ходу яремной вены к углу лопатки.

   4. Разминание трапециевидной мышцы и сосцевидного отростка. Круговые движения производят тыльной поверхностью пальцев, согнутых в кулак, от плечевых суставов по краю трапециевидной мышцы до сосцевидного отростка. В области сосцевидного отростка делают фиксирующее разминание, затем пальцы разгибаются и от угла нижней челюсти спускаются вниз поглаживающим движением до плечевого сустава и к углу лопатки.

   При наличии жировых отложений в области 7-го шейного позвонка производят дополнительно разминание этой области 2–5-ми пальцами, согнутыми в кулак.

   5. Рубление (рис. 7). Производят ребром ладони. Ладони обращены друг к другу. Пальцы разомкнуты.



   Рис. 7



   Методические указания:

   • Массаж задней поверхности шеи заканчивают поглаживанием.

   • При проведении процедуры не следует надавливать на сосуды (может возникнуть обморочное состояние) и нервы (могут появиться тошнота и рвота).

   • Не рекомендуется выполнение массажных приемов в области щитовидной железы.