![]() |
![]() |
|||||
![]() |
![]() |
![]() |
Реклама на сайте | |||
  | ||||||
|
![]() |
БиблиотекаОльга Дан. Омолаживающий самомассаж для лица и телаФранцузский лифтинг-массаж лица и шеи С помощью этого лифтинг-массажа вы сможете эффективно: • омолаживающих масел и кремов; • разгладить морщинки; • тонизировать кожу; • нормализовать и улучшить кровообращение; • помочь коже более активно впитывать лифтинг-вещества • снять мышечное напряжение; • нормализовать и возвратить здоровый цвет лица; • сделать кожу лица и шеи более эластичной. Посмотрите на фотографии, именно в таких направлениях будут осуществляться наши массажные движения (рис. 24–25). ![]() Массаж шеиЦель массажа:Сделать шею такой же привлекательной и подтянутой, как 10 лет назад, сделать кожу более эластичной. Как проводить массаж: • правой рукой нежными круговыми движениями массируйте левую сторону шеи в направлении снизу вверх (рис. 26); • таким же образом массируйте левой рукой правую сторону шеи (рис. 27). ![]() • первые две недели массируйте по 30 секунд левую и правую части шеи; • после этого можно попробовать увеличить темп массажа и часто чередовать руки: правая – левая, правая – левая; • далее можно чередовать массаж в обычном ритме и массаж в ускоренном ритме. Массаж подбородкаЦель массажа:Улучшить абрис подбородка, предотвратить появление морщин и дряблость кожи. Как проводить массаж: • положите оба указательных пальца на середину подбородка (рис. 28); • полукруглыми массажными движениями перемещайте пальчики по направлению к уголкам рта; • добравшись до уголков рта, остановитесь, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте уже известные массажные движения снова. Дополнительные рекомендации: • начните делать этот массаж 5 раз в день; • черед 10 дней постепенно увеличьте количество массажных упражнений до 10; • далее постепенно варьируйте количество упражнений: от 5 до 10 и обратно; • не старайтесь выполнять массажные движения очень быстро, выберите средний темп. ![]() Массаж против двойного подбородкаЦель массажа:Избавиться от второго подбородка, сделать абрис лица более конкретным. Как проводить массаж: • обхватите левой рукой шею и плавным движением проведите по направлению от правой стороны шеи к левому уху (рис. 29); • то же самое проделайте правой рукой (рис. 30). ![]() • массируйте в течение минуты поочередно то левую, то правую часть шеи. Массаж нижней части щекЦель массажа:Сделать кожу щек упругой и эластичной, разгладить окологубные складки. Как проводить массаж: • положите оба указательных пальца на середину подбородка; • нежными массирующими движениями массируйте сначала от подбородка до уголков губ и далее – от уголков губ до уха (рис. 31); ![]() Дополнительные рекомендации: • делайте этот массаж 7 раз в день; • выполняйте в среднем темпе. Массаж против носогубных складокЦель массажа:Разгладить носогубные складки. Как проводить массаж: • приложите подушечки пальцев к уголкам рта (рис. 32); ![]() • затем перемещайтесь по крыльям носа к бровям; • остановите движение в уголках глаз, переместите пальцы в исходное положение, проделайте движение заново. Дополнительные рекомендации: • начните выполнять это массажное упражнение 3 раза в день; • через неделю привыкания постепенно доведите количество упражнений до 10; • доведя до 10, снова начните с 3, постепенно увеличивая количество упражнений до 10 и т. д.; • выполняйте этот массаж медленно. Массаж верхней части щек № 1Цель массажа:Расслабить и одновременно тонизировать мышцы щек. Как проводить массаж: • приложите кончики пальцев к крыльям носа (рис. 33); ![]() • остановите пальчики на висках, слегка надавив на них; • переместите пальцы в исходное положение, начните массажные движения заново. Дополнительные рекомендации: • выполняйте эти массажные движения 5–7 раз в день; • придерживайтесь среднего темпа массажных движений; • не давите сильно на кожу, не растягивайте ее. Массаж верхней части щек № 2Цель массажа:Улучшить внешний вид щек, упругость кожи и цвет лица. Как проводить массаж: • зафиксируйте средние пальцы рук у крыльев носа (рис. 34); ![]() • остановите пальчики на висках; • переместите пальцы в исходное положение, начните массажные движения заново. Дополнительные рекомендации: • первые две недели делайте это массажное движение 5 раз в день; • затем постепенно увеличьте до 15 движений в день; • попробуйте нарастить темп; • чередуйте средний темп с ускоренным. Межбровный массажЦель массажа:Разгладить или смягчить морщины, которые образуются между бровями. Как проводить массаж: • палец правой руки зафиксируйте у основания носа (рис. 35); • начните массаж небольшими круговыми движениями от основания носа до внешнего края правой брови; • то же самое проделайте левой рукой по направлению внешнего края левой брови. Дополнительные рекомендации: • выполняйте массажные движения ежедневно 5 раз правой рукой и 5 раз левой, чередуя руки; • не торопитесь! ![]() Массаж лба № 1Цель массажа:Уменьшить морщины на лбу, возникшие в результате мимических движений. Как проводить массаж: • зафиксируйте пальцы левой руки на левом виске (рис. 36); • правой рукой нежно массируйте лоб слева направо; • после того, как вы насчитали 10 массажных движений, зафиксируйте пальцы правой руки на правом виске; • левой рукой так же нежно массируйте лоб 10 раз; • расслабьтесь. Дополнительные рекомендации: • не старайтесь сильно растянуть кожу; • выполняйте массажные движения в среднем темпе. Массаж лба № 2Цель массажа:Снять напряжение надбровной области, разгладить морщины лобной части. Как проводить массаж: • зафиксируйте указательные пальцы над внутренней стороной бровей (рис. 37); • легкими и неторопливыми движениями массируйте лоб от зафиксированной точки по направлению к вискам и обратно. Дополнительные рекомендации: • делайте ежедневно 10 массажных движений туда и обратно; • старайтесь не растягивать сильно кожу. ![]() Массаж лба № 3Цель массажа:Разгладить кожу на лбу, сделать ее более упругой. Как проводить массаж: • расположите кончики пальцев на середине лба (рис. 38); • очень нежными небольшими круговыми движениями массируйте кожу от середины лба к вискам; • на висках остановитесь, переместите пальцы в исходное положение, проделайте все снова. Дополнительные рекомендации: • первый месяц делайте это массажное движение 10 раз в день; • далее постепенно увеличьте количество движений до 20; • затем опять начните с 10 и увеличивайте до 20 и т. д. << Назад Вперёд>> Просмотров: 11195 |
![]() |
|||
![]() |
||||||
nvz1279@mail.ru |