Глава 5. Учимся делать массаж

   За последние лет десять было опубликовано такое количество специальных и популярных изданий, посвященных всевозможным видам, методикам и приемам массажа, что начинающего это может завести в тупик. Что ж, попробуем разобраться.
   Для начала хочу дать вам несколько универсальных советов, а заодно и предостеречь от распространенных ошибок. Во-первых, массажные приемы следует сразу же научиться делать каждой рукой. Опыт показывает: если первые несколько сеансов массажист выполняет только левой (а левша – правой) рукой, то он быстрее и качественнее овладевает техникой выполнения приемов массажа обеими руками.
   Во-вторых, лишь освоив один прием массажа на всех частях тела, можно переходить к изучению следующего. Затем на всех частях тела выполняются все приемы массажа в комплексе (по 2–3 раза каждый).
   В-третьих, направления массирующих движений отнюдь не произвольны. Выполнять их следует по ходу тока крови и лимфы в направлении к близлежащим лимфатическим узлам, о чем мы уже с вами говорили в главе 3.

ПРИМЕЧАНИЕ
Не забывайте, что массировать непосредственно лимфатические узлы нельзя.

   Каждый прием массажа состоит из нескольких фаз и имеет свои нюансы. Наиболее распространенные приемы можно – с определенной долей условности – разделить на основные и вспомогательные. Хотя в ряде случаев вспомогательные приемы становятся основными.
   Многолетний опыт показывает, что для проведения любого сеанса массажа – не только гигиенического, но и специального (спортивного, лечебного) – достаточно освоить следующие основные приемы:
   – поглаживание;
   – выжимание;
   – растирание;
   – разминание;
   – вибрацию и ударные приемы.

   Вспомогательные приемы массажа:
   – потряхивание;
   – встряхивание;
   – ударные приемы и др.

   Основные приемы также можно разделить на среднеглубокие (поглаживание, растирание, выжимание), глубокие (разминание) и ударные (вибрация).
   Каждый массажный прием служит для достижения конкретных результатов, оказывает специфическое физиологическое воздействие на соответствующие ткани и выполняется при определенном исходном положении пациента. Так, в одних случаях массажист должен стоять лицом к больному (перпендикулярно), в других – боком (продольно).
   При проведении массажа приемы нужно чередовать, не делая перерывов между ними.

СОВЕТ
Начните осваивать приемы массажа на себе. При этом вы поймете, какие ощущения будут испытывать ваши пациенты и какой эффект должны оказывать те или иные массажные приемы.

   Начинать массаж следует мягко и нежно, затем интенсивность движений необходимо постепенно увеличить, а завершить его нужно повторением расслабляющих приемов. Количество повторений отдельных массажных приемов различно и зависит от индивидуальных особенностей пациента (возраст, состояние здоровья и т. п.). Одни приемы приходится повторять до 4–5 раз, другие – реже.
   Очень важно правильно рассчитать силу и продолжительность массажа. Грубые, торопливые, бессистемные и неритмичные движения, а также чрезмерная длительность сеанса могут вызвать болевые ощущения, судорожные сокращения мышц, раздражение коры головного мозга и перевозбуждение нервной системы. Массаж такого рода принесет скорее вред, чем пользу.
   Не следует начинать массаж резкими движениями и внезапно обрывать. Первые сеансы не должны быть интенсивными и длительными: мышцы нуждаются в специальной подготовке.
   Необходимо менять силу давления пальцев на тело и тщательно анализировать возникающие ощущения.
   Чтобы уловить чувство подходящего для вас ритма, при котором руки движутся непрерывно, а один прием сменяется другим, желательно провести несколько тренировочных сеансов.
   При массаже верхних конечностей движения должны направляться от кисти руки к локтевому суставу, затем от локтевого сустава к подмышечной впадине.
   При массаже нижних конечностей движения должны быть направлены от стопы к коленному суставу, затем от коленного сустава к паховой области.
   При массировании туловища, шеи, головы движения должны быть направлены от грудины в стороны к подмышечным впадинам, от крестца вверх к шее, от волосяного покрова головы к подключичным узлам.
   При массаже живота прямые мышцы массируются сверху вниз, а косые, наоборот, – снизу вверх.
   Начинать массаж следует с крупных участков тела, а затем переходить к более мелким: такая последовательность способствует улучшению лимфообращения и кровообращения организма.

<< Назад   Вперёд>>
Просмотров: 4662

nvz1279@mail.ru