Александр Жданов. Массаж при болях в спине

   Правильной осанкой считается привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без лишнего напряжения. Это наилучшее положение частей тела, при котором достигаются сохранение равновесия и хорошее функционирование всех органов и систем. Таким образом, хорошее физическое развитие и полноценное здоровье возможны только при правильной осанке.

   Для определения типа осанки нужно оценить взаимное расположение частей тела человека. Это легко сделать по его фотографиям в полный рост в двух проекциях – со спины и в профиль. При съемке пациент должен стоять в привычной для него позе. На фотографии в профиль нужно провести линии, соединяющие центры уха, плечевого, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов. На фотографии со спины прямыми линиями соединяют все боковые точки тела, начиная с плечевых суставов.

   Признаки правильной осанки:

   ? расположение позвоночника посередине спины по прямой линии;

   ? голова и туловище расположены на одной вертикальной линии;

   ? голова расположена прямо, без наклона;

   ? углы лопаток располагаются на одной горизонтальной линии;

   ? сами лопатки находятся на одинаковом расстоянии от позвоночника;

   ? лопатки прижаты к туловищу;

   ? плечи расположены на одной горизонтальной линии;

   ? талия симметрична;

   ? грудная клетка симметрична;

   ? в профиль грудная клетка не имеет впадин и выпячиваний;

   ? соски располагаются на одном уровне;

   ? живот симметричен;

   ? передняя брюшная стенка расположена вертикально, живот не выпячивается;

   ? пупок расположен посередине туловища;

   ? ноги прямые, коленные и тазобедренные суставы разогнуты.