Александр Жданов. Массаж при болях в спине

   В 90 % случаев человек сам виноват в том, что у него начались проблемы со спиной. В первую очередь потому, что не умеет правильно держать спину. Не зря еще в начальной школе учителя заставляют учеников правильно сидеть, держать руки, голову, спину в правильном положении. Нарушение осанки или сколиоз – итог неправильного сидения. И это только начало, в дальнейшем копилка заболеваний позвоночника может значительно пополниться, что в конце концов приведет к разрушительным последствиям для спины. Самое простое движение – это уже нагрузка на позвоночник. Представьте себе, что каждый шаг отдается в спине небольшим ударом. А теперь представьте, что происходит при активных движениях. А если при этом мы еще не умеем правильно организовать отдых для позвоночника?

   В этой главе я предлагаю вам побыть учениками. Я буду заново учить вас правильно ходить, сидеть и даже лежать – ведь правильное положение тела во время сна – залог здорового и отдохнувшего позвоночника. Пожалуй, с этого и начнем.