Без сомнения апельсиновая диета очень полезная и вкусная. Особенность этого способа организации – возможность достаточно быстрого и эффективного понижения веса за короткий промежуток времени при употреблении всеми любимых вкусных апельсинов. Кроме того, они очень полезны. Часто, тем, у кого были установлены симптомы коксартроза тазобедренного сустава, прописывают съедать в день по пол килограмма этих фруктов!

Апельсин – это настоящая сокровищница витаминов, а особенности витамина Р и С, а также группы В. Благодаря этим веществам укрепляется иммунная система и оказывается положительное влияние на кроветворную и нервную систему. Соблюдается апельсиновая диета максимум неделю. За каждые сутки при апельсиновой диете потеря веса составит 1-2 килограмма. При боле длительном употреблении этой диеты, при которой уменьшено число белковых веществ, возможно появление повышенной чувствительности к цитрусовым.

Апельсиновая диета облалае6т примерным рационом, который стоит рассмотреть подробнее. Ниже приводится примерный рацион.

Вариант 1:
1. 100 грамм овсяных или пшеничных хлопьев с отрубями, 1 апельсин, 1 тост из муки грубого помола.
2. 1 тост из муки с отрубями, 5 грамм низкокалорийного маргарина, 1 яйцо, полстакана сока.
3. 3 столовых ложки сыра или нежирного творога, кусочек дыни, 19 грамм низкокалорийного маргарина.

Вариант 2:
1. ложка натурального меда, половина пучка салата, нежирный творог без добавок, 2 тоста, небольшой кусочек лосося, приготовленного на пару.
2. 50 грамм отварной фасоли, 1 апельсин, половина пучка салата
3. небольшой клубень картофеля, 2ломтика сыра, огурец или помидор.
20.06.2013 466/1014

nvz1279@mail.ru