Юта Рутгер. Восточный массаж как фактор удовольствия

   Обычно это аюрведический массаж, который желательно делать каждый день, используя кунжутное масло. Как правило, цель этого массажа – привести вата к гармонии. И учитывая, что 80 процентов людей страдает нарушением баланса вата того или иного вида, большинству данный метод принесет пользу.
   Масло должно быть теплым или горячим (но не обжигающим). Для этого положите бутылочку с маслом в кипящую воду или на теплую батарею.
   1. Нанесите масло на голову, массируя лицо, уши и шею. Массируйте основание черепа, стараясь не пачкать волосы маслом.
   2. Жесткими движениями втирайте масло в плечи и нижнюю часть шеи.
   3. Прямыми жесткими движениями вотрите масло в руки.
   4. Покройте маслом нижнюю часть тела. Не нужно использовать много масла, а только чтобы оно все легко впиталось.
   5. Помассируйте ноги и колени. Затем перейдите к стопам.
   6. Примите горячий душ или попарьтесь в ванне, чтобы масло проникло глубже. После душа или ванны сотрите остатки жира полотенцем. Не используйте мыло, так как оно разрушает естественную маслянистость тела.
   Существует альтернативный метод: принять горячий душ, а затем нанести небольшое количество кунжутного масла на тело. Так как горячая вода расширила поры, масло глубже проникает в кожу. Масло нужно оставить на коже, чтобы оно впиталось. Этот метод менее эффективен, чем предыдущий, но для многих он более практичен. По традиции масло следует разогреть, но не доводить до кипения, это улучшает его впитываемость. Кунжутное масло, полученное методом холодного прессования, впитывается за пять минут, если не наносить его в слишком больших количествах. Впитываемость может зависеть от видов масел и их приготовления, а также от конституционного типа. Разогревайте масло в небольших количествах. Следите за тем, чтобы не перегреть его.
   Массаж стоп желательно делать каждый день. Он помогает сохранить зрение и слух, успокаивает, обеспечивает крепкий, здоровый сон, предотвращает ишиас и радикулит, а также улучшает кровообращение ног. Это легкий способ привести вата доша в состояние покоя.