Самомассаж головы и лица

   При самомассаже головы ее необходимо слегка наклонить вперед-вниз. Производят растирание подушечками пальцев, прямолинейно, кругообразно, начиная от волосистой части лба до затылка. Лоб массируют таким образом: кладут кончики пальцев на середину лба и выполняют растирание, поглаживание к вискам. Ладонной поверхностью полусогнутых II–IV пальцев поглаживают лоб попеременно то одной, то другой рукой от бровей к линии роста волос в правую и левую стороны. Вначале поглаживание и растирание производят в области переносицы вправо и влево, затем над бровью и к вискам. В области углов глаз необходимо выполнять подушечками III–IV пальцев несколько легких поглаживаний.
   Для волнообразного поглаживания круговой мышцы глаза движения начинают от виска II–IV пальцами по нижнему краю круговой мышцы глаза до внутреннего угла глаза, затем движения идут к брови и до виска. После этого осуществляется поглаживание II–IV пальцами области рта, где II–III пальцы располагаются на верхней губе, а IV–V – под подбородком. Поглаживание производят по направлению к козелку уха. Затем выполняют растирание мышц лба, щек, жевательных мышц; в месте выхода тройничного нерва – вибрацию II или III пальцем. Заканчивают массаж лица легким поглаживанием. После массажа необходимо сделать несколько вращательных движений головой.
   При выполнении массажа лица необходимо соблюдать ритм и темп. В среднем достаточно проводить массаж 2–3 раза в неделю.

<< Назад   Вперёд>>
Просмотров: 2428

nvz1279@mail.ru