Разновидности приемов растирания

Гребнеобразное растирание выполняют средними фалангами и применяют на мышцах спины, бедер, большеберцовых мышцах голени, подошвах, ладонях, животе.
Щипцеобразное растирание выполняют с одной стороны большим пальцем, с другой – остальными пальцами в продольном и поперечном направлениях. Этот прием применяют при массировании лучезапястного сустава, мышц предплечья, пяточного сухожилия и др.

Методические указания

   1. Растирание проводится перед разминанием и является как бы подготовкой тканей к нему.
   2. Прием проводят медленно; когда же он носит характер предстартового (подготовительного), то более энергично и быстро.
   3. Для усиления действия растирания его нередко применяют с отягощением (одна рука располагается на другой).
   4. Растирание осуществляют по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, а на мышцах спины – от поясничного отдела к шейному и от нижних углов лопатки к пояснице.
   5. При выполнении растирания кисть (ладонь) необходимо плотно прижимать к массируемому участку.
   6. Растирание следует с осторожностью применять на мягких тканях после травм (повреждений) и заболеваний.
   7. Растирание – это важный прием при воздействии на ткани суставов, а также при различных хронических заболеваниях мышц. Его можно сочетать с сауной, физиои гидропроцедурами. С большой осторожностью следует его применять при лимфостазе, отеках и др.

<< Назад   Вперёд>>
Просмотров: 2342

nvz1279@mail.ru