ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
/
 |
Владимир Дубровский. Русская баня и массаж
Гидро– и бальнеотерапия при тренировке в жарком и влажном (тропическом) климате
Значительные изменения в тканях и органах наблюдаются во время тренировок и соревнований в жарком (тропическом) климате. Это приводит к большой нагрузке на кардиореспираторную систему, терморегуляцию и обменные процессы. Так, возникают некоторые отклонения со стороны ЦНС (заторможенность), при физических нагрузках увеличивается объем крови в активных мышцах, усиливается микроциркуляция в коже. Расширение кожных сосудов во время физических нагрузок затрудняет возврат крови к сердцу. Высокая температура и большая влажность повышают температуру тела, что усиливает потоотделение и ведет к большим потерям электролитов, некоторых органических веществ, гликогена, железа и др.
С целью восстановления спортивной работоспособности, снятия утомления и ускорения адаптации к данным условиям целесообразно принимать теплые души, по утрам – контрастные (особенно в первые 3–5 дней), гипертермические ванны и сауну (баню).
<< Назад Вперёд>>
Просмотров: 2465
nvz1279@mail.ru