![]() |
![]() |
|||||
![]() |
![]() |
![]() |
Реклама на сайте | |||
  | ||||||
|
![]() |
БиблиотекаАлександр Жданов. Массаж при болях в спинеПитание для межпозвоночных дисков Показаны нашему позвоночнику и сладости: мед, фрукты. Они содержат простые углеводы, которые стремительно всасываются в кровь и тут же перерабатываются в «топливо». Благодаря этому в межпозвоночные диски быстро доставляются незаменимые аминокислоты.
Для нормального функционирования позвоночника необходимы также жиры (в небольшом количестве). И, конечно, витамины, особенно А и Е, которые усваиваются именно в соединении с жирами. Поэтому в меню всегда должно быть растительное и сливочное масло. Ткани межпозвоночного диска постоянно обновляются. Этому процессу способствуют минералы и витамины группы В. Кстати, при приступе радикулита и обострении остеохондроза прописывают инъекции именно этих витаминов – они помогают облегчить боли. Не менее полезно хотя бы 1–2 раза в год принимать курсами сбалансированные витаминно-минеральные комплексы. Рекомендовать их, разумеется, должен врач. Для нормального водно-солевого обмена и для хорошего функционирования мышц важен калий. И не забывайте о витамине С, который укрепит ваши связки и сухожилия. Принимайте кальций. Он должен быть в достаточном количестве в витаминно-минеральном комплексе и присутствовать в вашем ежедневном рационе (творог и другие молочные продукты, фрукты, овощи).
<< Назад Вперёд>> Просмотров: 4031 |
![]() |
|||
![]() |
||||||
nvz1279@mail.ru |