ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
/
 |
Владимир Дубровский. Русская баня и массаж
Профилактика переохлаждения (простудных заболеваний)
Наиболее частыми заболеваниями является бронхит, ангина, гайморит, фронтит, отит и многие другие заболевания.
Для профилактики этих заболеваний необходимо соблюдать личную гигиену. Необходимо закаливание (контрастные ванны, душ, полоскание горла холодной водой, использование бани, занятия физкультурой на открытых площадках, обтирания снегом и пр.). После купания в холодной воде (или обтирания снегом) сразу же необходимо зайти в баню и прогреться (лучше с использованием веника). В зимнее время необходимо проводить общее кварцевание или кварцевание стоп (людям, часто болеющим простудными заболеваниями), прием витамина С и поливитаминных комплексов с микроэлементами и солями. Курс должен составлять 7—10 дней (осенью и зимой).
Особенно показано кварцевание детей в детских садах, школах (особенно в промышленных городах Севера и Сибири).
<< Назад Вперёд>>
Просмотров: 2159
nvz1279@mail.ru