Про боль в пояснице знает, наверное, каждый человек. Один неудачно наклонился, другой долго сидел в неправильном положении, третий таскал тяжести. И в результате спина начинает неприятно ныть и доставлять дискомфорт. Подобные расстройства, правда, не несут серьезной опасности и не нуждаются в срочном вмешательстве врачей. Достаточно дать спине отдохнуть. Другое дело, если боли в пояснице становятся регулярными, и не важно, что является их причиной. Вот в этом случае необходимо все-таки показаться специалисты, так как это сигнал о возможном развитии серьезного недуга.

Причины боли в пояснице и диагностика

Причин возникновения болей множество. К самым распространенным относятся те, о которых говорилось чуть выше. Плюс, у женщин подобные недомогания часто фиксируются в период месячных. Но если мы говорим о серьезном заболевании поясницы, то оно может возникнуть вследствие остеохондроза или, как вариант, поражения тканей спины.
Для диагностики тяжести заболевания врачи используют простую методику. При желании её можно применить и в домашних условиях и проверить самого себя.
Надо сделать следующие нехитрые движения:
Попробуйте уронить голову на грудь. Так, чтобы коснуться её подбородком. Отметьте, появляется ли боль в пояснице.
Сделайте упражнения на пресс. Немного, достаточно несколько раз его напрячь. Проверьте, усилились ли боли.
Лягте на пол, вытяните руки вдоль туловища. Теперь попытайтесь присесть, не поднимая ног. Проверьте спину на предмет боли.
Опять же, лежа на спине, попробуйте поочередно поднимать ноги. Ощущаете неприятную отдачу в спину?
Сильно надавите пальцами в область поясницы. Если боль сильная и при этом отдает в ногу – это плохой симптом.
Не обязательно, чтобы все пять упражнений приводили к болевым ощущениям. Достаточно только одного сообщения, чтобы забеспокоиться и побежать к врачу. Вполне вероятно, начинает развиваться остеохондроз. Более точную оценку поможет дать рентген.

Помимо остеохондроза боли в пояснице могут быть вызваны и другими серьезными заболеваниями:
Артрит
Артроз
Сколиоз (искривление позвоночника)
Остеопороз или другие болезни костной ткани
Недуг, связанный с проблемами в области таза и мочеиспускательной системе
Боли в поясничном отделе могут быть предвестником инсульта
Самая серьезная причина – травма позвонков.
Как видно, список этот малопривлекателен по любому пункту. Поэтому, если болевые ощущения в пояснице стали носить регулярный характер, то надо незамедлительно показаться докторам, и выяснить причину.

Массаж поясницы

Массаж способен снять болевые ощущения в поясничном отделе. Простыми манипуляциями можно убрать спазмы в мышцах, улучшить кровообращение, предотвратить различные заболевания позвоночника, а также немного восстановить мышечный корсет. Помимо этих основных функций лечебный массаж оказывает общее положительное воздействие на организм, повысить иммунитет. Для начала массажа необходимо положить пациента на живот. Руки вытянуты вдоль тела, голова повернута вбок. Для снятия болей в пояснице используются все известные техники массажа – разминания, поглаживания, вибрация, пощипывания, растирания. Наибольший эффект приносит точечное воздействие, когда массируются конкретные болевые точки в области поясницы.

Не менее сильный эффект дают приемы, позволяющие растягивать позвоночник. Только делать их надо аккуратно. Массажист должен предварительно разогреть ладони, а после выполняет полукруговые движения, располагая обе руки по края позвоночника. На поясницу надо жать достаточно сильно, и при этом отводить руки вниз к тазовой области. 15-20 раз будет достаточно для одного сеанса массажа. После подобных манипуляций рекомендуется растереть пациента полотенцем.

Самомассаж

Если нужного специалиста под рукой не оказалось, можно помассировать больные области и в домашних условиях самолично.
Для этого делаются следующие упражнения:
Опять же необходимо как следует разогреть руки. После этого просто приложите ладони к больным местам и держите, пока тепло не пройдет внутрь поясницы.
Еще один вариант – хорошенько растереть поясницу. Для этого ладони кладутся на проблемные места пальцами вниз. А после начинайте интенсивно растирать, пока не почувствуете тепло в данной области.

Можно попробовать разминания. Для этого одними пальцами рук массируются области рядом с позвоночником. Максимальное удаление 5 сантиметров.
И наконец, ладони скрещиваются друг над другом, и выполняются круговые движения на болезненных участках.

Боли при беременности

Беременные женщины частенько жалуются на то, что у них болит спина. Причина здесь проста. При вынашивании плода смещается центр тяжести в сторону живота, а потому положение женщины всегда наклонено чуть вперед. Спина в результате находится в не очень удобном положении, потому и появляются ноющие болевые ощущения.

Беременным рекомендуют в первую очередь носить поддерживающий бандаж. А также хорошо бы попить различные медикаменты, которые обогащены кальцием. Это поможет укрепить ткани мышц, и не позволит держать спину в неправильном положении. Садясь на стул, будущим мама, рекомендую полностью облокачиваться на спинку стула. А если надо что-то поднять с пола, то необходимо следить за осанкой, спина должна оставаться прямой.

Беременные также могут пройти курс массажа, который благотворно повлияет на поясничную область. Но делать надо осторожно такой массаж, чтобы не навредить плоду. Особенно аккуратно массируются области крестца и поясницы.

29.01.2014 1014/8455

nvz1279@mail.ru